酷暑天气的防暑饮食健康建议
日期:2017-08-13 作者: 来源:中国农业网 浏览:967

     现在已经到了夏天最炎热的时候,这个时候吃些什么可以防暑养生呢?

  蔬果中我们要多吃酸甜蔬果。炎热的天气使人们喜欢各种冰冷的食物,这样会导致湿气侵入人体,引起脾脏的虚弱,让人的消化功能产生障碍,从而导致食欲下降。酸甜的食物有利于激发食欲,补充维生素,所以要多吃些酸甜的蔬果。如:菠萝、西瓜等对养生都有帮助。多吃凉性蔬果。夏季因为炎热容易导致烦躁,焦虑。这些都会影响健康,可选择一些凉性的蔬果帮助降火,如苦瓜,西红柿、西瓜等。多吃水分多的蔬果。夏季阳光暴晒,稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。
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